Dans un monde où la productivité est vénérée comme une vertu suprême et où la nutrition est présentée comme la clé de voûte du bien-être, il est inévitable que ces deux concepts se rencontrent dans le contexte du lieu de travail. Cependant, alors que les entreprises et les individus s'efforcent d'optimiser leur performance, il est […]

À travers une discussion enrichissante avec Lionel Pagès, CEO d'Actistress et fondateur de la méthode de recorporation active, nous explorons les stratégies pour non seulement gérer le stress mais également se préparer efficacement à l'adversité. La danse délicate entre stress et adversité Lionel souligne une vérité fondamentale : on ne peut gérer efficacement le stress […]

La gestion de l'absence d'un collaborateur est une tâche importante pour assurer la continuité des opérations au sein de votre équipe ou de votre entreprise. Voici un guide pour vous aider à gérer efficacement l'absence d'un collaborateur : Communiquez avec le collaborateur absent Planifiez la couverture des responsabilités Documentez les processus et les informations clés […]

Lorsque vous êtes confronté à la dénonciation d'une situation de souffrance au travail, il est essentiel de réagir de manière appropriée pour garantir la santé et le bien-être des employés et maintenir un environnement de travail sain. Voici comment vous pouvez réagir de manière efficace : Écoutez attentivement : Lorsqu'un employé signale une situation de […]

Stress, anxiété, douleurs au ventre, au cou, des maux de têtes… Intéressons nous à notre cher diaphragme, ce muscle central qui va faire le lien entre le haut et le bas de notre corps par l'intermédiaire des muscles, ligaments, viscères.« J’ai des maux de tête, mal au cou… Qu’est-ce qui peut me donner ces douleurs […]

La philosophie et le principe du Pilates : pratique physique et discipline mentale. Une pratique qui peut se faire à tout âge, en individuel ou en collectif, à la maison ou en salle. Idéal aussi pour les femmes post-partum. Le Pilates est une pratique très intéressante pour l'ostéopathie. Idéal pour les personnes souffrant de lombalgie […]

Le muscle Psoas iliaque : Où se situe-t'il ? Pourquoi s’y intéresser ? Pourquoi étirer ce muscle ?  L'étirement du muscle psoas permet d'éviter une inflammation tendineuse (tendinite), un blocage vertébral et des douleurs diffuses au niveau des hanches et du bassin. Étirer le psoas est utile aussi pour avoir une meilleure amplitude de foulée à la course, d'améliorer ainsi sa souplesse de […]

Un esprit sain dans un corps sain est une phrase répétée sans cesse mais tellement vrai. Tout le monde doit se sentir concerné par le sport et l'activité physique. Pour diverses raisons : anxiété, troubles digestifs, humeurs, maladies, et j'en passe ! On entend souvent : « Je ne veux pas perdre de poids, je […]

On entend régulièrement cette phrase, pour confirmer une bonne hydratation autre que de l'eau. Mais déjà, pourquoi doit-on s'hydrater ? Pourquoi sommes nous déshydrater ? Comment y remédier ? L'eau et les minéraux  L’eau représente 60% du poids du corps. La teneur en eau varie selon les tissus : Le cerveau, les poumons, le sang […]

Est-ce que tu te tiens bien quand tu travailles ? As-tu des douleurs dans le cou ? Notre posture n'est pas toujours en accord avec nos cervicales, mettant une tension + ou - importante. Effectivement, toute la colonne vertébrale subit notre posture au quotidien. Nous sommes la génération du portable De fait, on se positionne […]