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L'hydratation : parce que nous ne sommes pas des raisins secs

Dans un monde professionnel en constante évolution, où les attentes des actifs se transforment et où la réglementation s'adapte, il est essentiel de repenser notre rapport au travail. Corinne Estève Diemunsch, fondatrice de Plume and Bees, nous invite à explorer les moyens d'améliorer la productivité et la fidélisation des collaborateurs. Dans cette quête, elle s'est entourée d'experts pour éclairer des sujets souvent méconnus mais essentiels. Dans cet article, nous avons le plaisir de partager une conversation enrichissante avec Audrey Bucaille, ostéopathe et coach sportif basée à Paris 14ème. Ensemble, elles plongent au cœur d'un sujet vital : l'hydratation au travail.

L'hydratation : un enjeu majeur

En 2014, le sénateur Alain Milon attirait l'attention sur la question de l'hydratation. Les chiffres étaient alarmants : deux Français sur trois ne s'hydrataient pas correctement, et seulement 5 % des boissons de la journée étaient consommées au bureau. Malgré les obligations réglementaires, un tiers des employés n'avaient pas accès à une eau fraîche et potable sur leur lieu de travail.

L'eau, essentielle à notre organisme

Audrey Bucaille, ostéopathe à Paris 14ème et coach sportif, nous éclaire sur l'importance de l'eau pour notre corps. Elle représente 60% du poids du corps et varie selon les tissus. L'eau est à l'origine de la souplesse des tissus, transporte les nutriments, dissout les minéraux en excès, maintient une température constante à l'intérieur du corps, permet tous les mouvements de l'organisme et maintient l'humidité des muqueuses.

Les conséquences d'une mauvaise hydratation

Ne pas s'hydrater correctement peut avoir des conséquences graves sur notre santé. Les signes de déshydratation incluent la soif, les vertiges, les troubles digestifs, cardiaques, la confusion, et la perte de force. Il est donc crucial de s'hydrater régulièrement tout au long de la journée.

Quelles boissons privilégier ?

Toutes les boissons n'hydratent pas de la même manière. Audrey nous conseille de privilégier les eaux de sources hypotoniques dans la journée. Il est également intéressant de varier les eaux, surtout après avoir beaucoup transpiré.

Fréquence et moments clés pour s'hydrater

Il est recommandé de boire en petite quantité toutes les demi-heures plutôt qu'une grande quantité d'un coup. Boire avant, pendant et après le sport est également essentiel. De plus, il est important de boire plus à certaines périodes de notre vie, comme en vieillissant.

L'eau du robinet : une bonne option ?

L'eau du robinet est sans risque pour la consommation. Cependant, il est conseillé de varier les sources d'eau et de ne pas se fier uniquement au packaging des bouteilles d'eau.

L'eau et la productivité

L'hydratation joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre corps et est un élément clé pour la productivité. Un organisme bien hydraté fonctionne de manière optimale, ce qui se reflète dans notre performance au travail.

L'hydratation est un sujet essentiel qui mérite toute notre attention. En tant qu'employeurs, il est crucial de veiller à ce que les employés aient accès à de l'eau potable et de les sensibiliser à l'importance de s'hydrater régulièrement. Ensemble, œuvrons pour un monde professionnel plus sain et plus productif.

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